JOMO là gì? Tại sao không JOMO?
Có lẽ chúng ta đã quen với khái niệm FOMO - Fear of Missing Out, nỗi sợ bỏ lỡ. Fomo là khi có quá nhiều lựa chọn thú vị, con người sẽ cảm thấy áp lực khi mình không được tận hưởng toàn bộ.
FOMO, về bản chất, chưa bao giờ là một từ khóa mang ý nghĩa tích cực. Nghiên cứu chỉ ra FOMO đa phần mang lại ảnh hưởng tiêu cực cho cảm xúc và mức độ hài lòng cuộc sống của bạn. FOMO còn được xác định như là “biểu hiện sớm" của chứng lệ thuộc điện thoại di động (problematic smartphone use).
Trong khi đó, JOMO - Joy of Missing Out là suy nghĩ đảo chiều với FOMO, là tận hưởng niềm vui khi bỏ qua những gì ‘có vẻ là vui’ mà người khác đang làm, để tập trung vào điều khiến bản thân thực-sự-hạnh-phúc.
Điều gì khiến bạn hạnh phúc? Nếu câu hỏi này quá rộng để trả lời, thì đây là những cách bạn có thể ứng dụng:
> Hiểu về 4 loại hormones hạnh phúc và đi “thâu tóm" từng cái một;
> Dưới góc độ tâm lý học, chúng ta có 3 công thức cho một cuộc sống hạnh phúc;
> Hạnh phúc có thể đong đếm được! Chỉ số hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, và bạn chính là người làm chủ tất cả những yếu tố đó.
> Tuy góc nhìn khác nhau, cách làm cũng khác nhau, có một sự thật không thể phủ nhận: chúng ta chạy đi tìm hạnh phúc, chứ hạnh phúc không tự nhiên chạy về phía mình!
Để có được hạnh phúc, ta phải tạo ra mục tiêu phát triển cho bản thân; đặt sự quan tâm của mình vào đúng chỗ, cho đúng người; cố gắng vận động, sống hài hoà với thiên nhiên… Hạnh phúc là cả một sự quyết đoán và nỗ lực để tạo ra hạnh phúc cho chính mình, dựa trên những giá trị mà mình tin tưởng, bằng những gì mình hiện có.
Và hạnh phúc là biết cách chấp nhận chính bản thân mình, tin vào hành trình mình đi. Đừng tự đặt mình lên bàn cân của sự phô trương, dùng giá trị vật chất để định danh bản thân. Đừng tìm kiếm lối tắt (shortcut). Và quan trọng nhất là, đừng để mạng xã hội lấy đi thời gian quý báu và cuốn ta vào vòng xoáy ganh đua không đáng có. Hãy nói "KHÔNG"!
Thử cố gắng làm từng ấy việc để hạnh phúc xem bạn có còn thời gian FOMO không?
Xem thêm bài viết cùng chủ đề:
>> Điều gì "giật dây" sự hạnh phúc của bạn?
https://vietcetera.com/vn/dieu-gi-giat-day-su-hanh-phuc-cua-ban
>> Catastrophic Thinking: Khi chúng ta có xu hướng nghĩ tới viễn cảnh xấu nhất
https://vietcetera.com/vn/catastrophic-thinking-khi-chung-ta-co-xu-huong-nghi-toi-vien-canh-xau-nhat
Search